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Suplementos naturales versus suplementos sintéticos: ¿cuál es mejor?

Cuando se trata de suplementos, tienes dos opciones básicas, naturales y sintéticas. Hay críticos y defensores de ambos tipos, por lo que es importante decidir por sí mismo cuál es el mejor para usted y su estilo de vida. La forma de hacerlo es aprender más sobre los suplementos naturales frente a los suplementos sintéticos y en qué se diferencian. 

¿Qué son los suplementos sintéticos? 

Los científicos le dirán que los suplementos sintéticos son idénticos a las vitaminas y minerales que se encuentran en los alimentos. Obviamente, eso es imposible, ya que las vitaminas y los minerales sintéticos se procesan en un laboratorio, mientras que las vitaminas y los minerales naturales se derivan de las plantas. Su cuerpo puede notar la diferencia, incluso si un microscopio no puede. Los suplementos sintéticos contienen pocos o ningún ingrediente natural. Algunos afirman contener un 10% de vitaminas naturales, pero el resto de los ingredientes proceden de un laboratorio. Los “ingredientes” de los suplementos sintéticos son sustancias químicas que se fabrican en un laboratorio. Es posible que se vean, se sientan y tengan un sabor natural, pero es posible que su cuerpo no absorba, probablemente no lo haga, los suplementos sintéticos de la misma manera que su cuerpo absorbería los suplementos naturales. 

¿Qué son los suplementos naturales? 

Los suplementos naturales son vitaminas y minerales concentrados derivados únicamente de plantas. Si bien se fabrican en un laboratorio con fines de esterilidad, no se crean en un laboratorio. La naturaleza hace la creación con suplementos naturales. Los suplementos naturales son lo más cercanos a la naturaleza que puede obtener sin comer la planta en sí. Los suplementos naturales le permiten ingerir cantidades concentradas de vitaminas y minerales. También le permiten obtener vitaminas y minerales de alimentos vegetales a los que quizás no tenga acceso, de lugares lejanos. 

¿Por qué tomar suplementos naturales? 

Después de años de agotar los recursos del suelo y envenenar la tierra con herbicidas y pesticidas, gran parte del suelo en crecimiento se ha agotado de nutrientes. Esto significa que incluso cuando hace todo lo que está a su alcance para comer de manera saludable, es posible que no obtenga la misma cantidad de vitaminas y minerales que sus antepasados ​​cuando comían las mismas cosas. Es casi como si estuviera recibiendo nutrientes diluidos. Los suplementos naturales contienen cantidades concentradas de las mismas vitaminas y minerales que se encuentran en los alimentos naturales. Cuando complementa su dieta con suplementos naturales, obtiene la nutrición real que debería haber recibido al comer una dieta saludable basada en plantas. 

Cómo reacciona el cuerpo a las vitaminas sintéticas 

Un gran ejemplo de esto es con la vitamina B2. Muchas personas no obtienen suficiente de esto en su dieta. Sin embargo, los suplementos naturales con vitamina B2 son absorbidos fácilmente por el cuerpo. La versión sintética de la vitamina B2 está hecha con ácido acético, bacterias y nitrógeno. El cuerpo tiene dificultades para absorber la versión sintética y gran parte de ella pasa a través de los desechos corporales. 

Al tomar suplementos, es esencial elegir los que el cuerpo absorba fácilmente, los que se parecen más a comer alimentos integrales. Solo usted puede decidir si los suplementos naturales o sintéticos son adecuados para usted. Pero tenga en cuenta la información anterior al elegir la marca de su suplemento. 

Fuentes: 

https://sunwarrior.com/blogs/health-hub/natural-vs-synthetic-vitamins 

https://www.deannaminich.com/are-food-based-supplements-really-better-than-synthetic-versions 

https://www.healthline.com/nutrition/synthetic-vs-natural-nutrients#section3 

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