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Reduzca la inflamación crónica y el dolor

Utilizando hierbas y nutrientes naturales

El dolor es un hecho de la vida.

Todo el mundo lo experimenta en algún momento u otro. A medida que las personas envejecen, el factor que más afecta las actividades de la vida diaria es la capacidad de moverse y funcionar sin dolor ni incomodidad. Desafortunadamente, las últimas investigaciones sugieren que hasta el 50% de la población puede sufrir algún tipo de dolor crónico, siendo el dolor de espalda el más común1. En muchos casos, la señal de dolor se origina a partir de un círculo vicioso de daño estructural, rotura de tejidos e inflamación. A pesar de que la mayoría de las personas están familiarizadas con el concepto de pérdida de cartílago a medida que envejecemos, lo que conduce a una mayor irritación y degeneración mecánica, también debemos considerar que la inflamación es el proceso que ocurre bajo la superficie de la mayoría de los procesos de dolor. De hecho, ahora es bien sabido que casi todas las enfermedades crónicas son provocadas por la inflamación a nivel tisular y celular. Es por eso que tratar tanto el dolor como la enfermedad crónica, una estrategia antiinflamatoria robusta sería muy beneficiosa. Con este conocimiento, podemos cambiar nuestra perspectiva para tratar la causa raíz con métodos innovadores y específicos.

Los medicamentos farmacéuticos convencionales para el alivio del dolor y la inflamación son principalmente de la clase de antiinflamatorios no esteroideos (NSAIDs, por sus siglas en inglés) que incluye medicamentos como el ibuprofeno, Advil y naproxeno. Sin embargo, con estos medicamentos vienen una serie de efectos secundarios graves.

A menudo, las personas recurren a enfoques naturales y complementarios debido a la frustración cuando ya no obtienen los resultados adecuados de los medicamentos, o quieren evitar la larga lista de posibles efectos secundarios. Hay muchas opciones naturales diferentes que hacen que sea muy confuso determinar qué enfoque es el más beneficioso para cada condición específica. Examinemos cómo un enfoque más natural para el manejo del dolor se está convirtiendo rápidamente en la nueva normalidad.

Ha probado suplementar con Vitamina y Magnesio?

Una persona puede tener deficiencias de muchas vitaminas y minerales diferentes, pero para los pacientes con dolor crónico e inflamación, los dos más importantes son la vitamina D y el magnesio. Ambos desempeñan un papel esencial en la función nerviosa y las señales de dolor, así como en la reducción de la inflamación. Un estudio publicado en noviembre de 2012 descubrió que ciertos tipos de dolor están relacionados con la deficiencia de vitamina D y que el reponer la vitamina D puede mejorar los síntomas. Los investigadores encontraron que el 95.4% de los sujetos tenían deficiencia de vitamina D, y el 85.5% de los sujetos tenían mejoría en el dolor con la suplementación con vitamina D3. Este estudio confirma los resultados de una serie de otros estudios que han encontrado la misma conexión entre la vitamina D y el dolor4, 5, 6. Los estudios encontraron que la deficiencia de vitamina D puede ser responsable de un dolor generalizado y no específico, especialmente si es resistente a tratamientos manuales y convencionales. La vitamina D puede ser un tratamiento simple pero muy efectivo para el dolor crónico en aquellos que tienen deficiencia. Para determinar si puede estar contribuyendo a su dolor, los pacientes deben hacer que un profesional de la salud calificado evalúe sus niveles de vitamina D en la sangre y los complemente para restaurar los niveles óptimos. Los profesionales deben recomendar dosis suficientemente altas y monitorear los niveles de sangre del paciente para garantizar que los niveles de vitamina D aumenten.

También hay que tener en consideración los niveles de magnesio. El magnesio es un mineral que está involucrado en más de 300 procesos bioquímicos en el cuerpo. Una de sus funciones más importantes es que desempeña un papel clave en la producción de energía y en el mantenimiento de la función muscular y nerviosa. Específicamente, en el dolor crónico, el magnesio puede ser útil para compensar los efectos del exceso de calcio, que puede causar espasmos musculares y rigidez. El magnesio actúa como un tapón en los receptores nerviosos que están sobreestimulados, y la deficiencia de magnesio se ha relacionado con un aumento de la inflamación7. El problema con este mineral esencial es que la mayoría de las personas no tienen niveles suficientes para una salud óptima. Las personas con dolor crónico son especialmente deficientes. Hay varias formas de magnesio disponibles que pueden hacer una gran diferencia en la forma en que se absorbe el mineral. Por ejemplo, el óxido de magnesio no se absorbe bien y puede tener un efecto laxante, mientras que el glicinato de magnesio o el malato se toleran y absorben mucho mejor. Pregúntele a su profesional de salud integral qué forma y dosis son las mejores para usted.

Deje de alimentar la inflamacion.

Comer una dieta alta en grasas refinadas y azúcares estimula la inflamación; al comer una dieta equilibrada alta en grasas no refinadas saludables (como omega-3), baja en azúcar refinada y rica en nutrientes, los alimentos a base de plantas la reducen8. El azúcar es uno de los mayores impulsores de la inflamación, y una fuente clave son los productos de granos refinados como el pan, los pasteles y la pasta. El azúcar también promueve el aumento de peso y está vinculado a la diabetes8. Investigaciones emergentes muestran que los alimentos refinados, por ejemplo, un sándwich de desayuno, pueden aumentar rápidamente la inflamación inmediatamente después del consumo9. Para romper el ciclo de la inflamación y el dolor es fundamental limitar los alimentos que promueven este daño. Del otro lado, las especias culinarias como el jengibre y la cúrcuma ahora se están estudiando intensamente para apagar la inflamación a nivel celular.

Como bloquear la inflamacion con extractos herbales

Hay muchos extractos de hierbas basados ​​en la evidencia que pueden reducir la inflamación. Las siguientes son algunas de las opciones más investigadas y efectivas. Siempre es mejor consultar con un médico o farmacéutico antes de tomar un nuevo producto de salud para evitar interacciones con otros medicamentos.

Curcuma longa

La cúrcuma es una especia derivada de la raíz de Curcuma longa, miembro de la familia del jengibre. La curcumina es el componente de la cúrcuma que es responsable de sus beneficios medicinales. La curcumina tiene muchos estudios que muestran sus efectos antiinflamatorios, pero lo que lo hace destacar es que bloquea la inflamación en múltiples niveles, incluso directo en el ADN, lo que evita la creación de más señales inflamatorias. El problema es que la curcumina se absorbe muy mal, por lo que para abordar este problema, se desarrolló un innovador extracto soluble en grasa para maximizar la absorción. La curcumina optimizada es un extracto de curcumina específico con una absorción superior comprobada en comparación con los extractos de curcumina estándar. Lo que hace que la curcumina optimizada sea tan superior en absorción y biodisponibilidad es que proporciona curcumina libre a los puntos específicos de la inflamación. Esto no solo aumenta los niveles de curcumina en el torrente sanguíneo por 170 veces en comparación con los extractos de curcumina estándar, sino que también permite que la acción antiinflamatoria se produzca rápidamente10.

Boswellia serrata

Boswellia es un extracto de resina del incienso de la hierba que también reduce las múltiples vías inflamatorias sin causar daño al cartílago. Varios ensayos clínicos en humanos han encontrado que un extracto de boswellia fue capaz de mejorar el rango de movimiento articular y funcionar con la misma eficacia que los medicamentos específicos NSAIDs11,12. Lo que hace que la boswellia sea única es que también tiene una afinidad por las vías inflamatorias en el sistema digestivo y los pulmones, que pueden mejorar enfermedades como el asma y la enfermedad inflamatoria intestinal. Al igual que la curcumina, la boswellia es una sustancia soluble en grasa que se absorbe mejor en combinación con la grasa, así que busque una formulación a base de aceite para mejorar su absorción.

Scutellaria baicalensis (Chinese Skullcap) y extracto de duramen de Acacia catechu (Black Catechu) son dos poderosas hierbas antiinflamatorias utilizadas en la medicina asiática. Esta combinación se ha estudiado conjuntamente en el extracto patentado llamado UnivestinTM, que se encuentra en el producto ArthritEase de AOR. Se ha demostrado que esta mezcla antiinflamatoria natural proporciona alivio contra el dolor osteoartrítico, la rigidez y la inmovilidad. Más de 10 estudios clínicos muestran que Univestin es tan bueno o mejor que los NSAIDs Celebrex y Naproxen para proporcionar alivio del dolor, mejorar la movilidad y reducir la rigidez en personas con osteoartritis, y es seguro para uso a largo plazo13, 14. A diferencia de otros medicamentos naturales o farmacéuticos. antiinflamatorios, ArthritEase es un “inhibidor dual de COX / LOX”, lo que significa que detiene ambas vías de inflamación, lo que lo hace más efectivo, pero también seguro.

Te Verde

El extracto de té verde es otro producto natural ampliamente estudiado. Los componentes activos en el té verde son un grupo de polifenoles llamados catequinas, el más conocido es el galato de epigalocatequina (EGCg). Se ha demostrado que las catequinas y otros polifenoles actúan en múltiples sitios en la cascada inflamatoria para reducir la inflamación. Por ejemplo, reducen los radicales libres de oxígeno y nitrógeno, inhiben las enzimas COX-2 y evitan que una molécula inflamatoria celular llamada NF-κB se active15. Investigaciones más recientes sugieren que los polifenoles del té verde ayudan a reducir la inflamación a través de más de dos docenas de mecanismos diferentes, al igual que la molécula de curcumina. El espectro extremadamente amplio de aplicaciones de té verde y EGCg para muchas enfermedades crónicas muestra cuán poderosos son sus beneficios antiinflamatorios. Tiene beneficios para la pérdida de peso, prevención del cáncer, enfermedades cardiovasculares, inflamación de las encías e infecciones virales. Un potente extracto de té verde que contiene el espectro completo de catequinas encontradas en el té puede ser una de las sustancias antiinflamatorias más eficaces y bien estudiadas que existen en el mundo botánico.

Resolver la inflamacion mejorando el flujo de sangre

Una de las características distintivas de la inflamación crónica es la falta de flujo sanguíneo adecuado para suministrar nutrientes y sustancias curativas al área, al tiempo que reduce la eliminación de desechos y productos inflamatorios. Piense en un nudo muscular (punto desencadenante) que es una masa de fibras musculares que están tan apretadas que no puede ingresar sangre ni oxígeno al área. A su vez, esto activa las fibras nerviosas sensibles para enviar señales de dolor al cerebro. Esto ilustra cómo la falta de flujo sanguíneo puede provocar dolor. Ya hablamos sobre el magnesio, que es uno de los factores más importantes en la dilatación de los vasos sanguíneos, reduciendo la inflamación y aumentando el flujo sanguíneo. El óxido nítrico es otra molécula clave que regula el ensanchamiento de los vasos sanguíneos y aumenta el flujo sanguíneo. Es una molécula de señalización clave que equilibra el sistema inmunológico que, a su vez, ayuda a reducir la inflamación. El óxido nítrico también acelera la cicatrización de heridas debido a su papel en la respuesta inmune. Puede aumentar el óxido nítrico en su cuerpo al comer alimentos como la remolacha y las verduras que son ricas en nitrato, un precursor del óxido nítrico16. Además, puede aumentar aún más los niveles de óxido nítrico tomando un suplemento de nitrato, un ingrediente seguro y eficaz que se encuentra en la línea exclusiva de productos NOx de AOR. La ventaja adicional del óxido nítrico es que, al mejorar el flujo sanguíneo, puede aumentar el suministro de sustancias naturales como la vitamina C a los tejidos que más lo necesitan, lo que aumenta su absorción y biodisponibilidad. Hay una amplia variedad de poderosas hierbas y moléculas naturales que han mostrado resultados muy prometedores para la reducción y prevención de la inflamación. La ventaja de estos agentes antiinflamatorios naturales es que actúan a través de una variedad de mecanismos e influyen en una amplia gama de objetivos y moléculas involucradas en la respuesta inflamatoria del cuerpo. Estos agentes naturales son seguros y efectivos, y se pueden usar en combinación para ayudar a controlar y prevenir la inflamación crónica en todo el cuerpo. Al prevenir y tratar la inflamación crónica, puede ser posible reducir el riesgo y la progresión del dolor crónico y muchas enfermedades graves que se han relacionado con la inflamación.

Referencias

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