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¿Qué suplementos deben tomar las mujeres mayores de 30 años?

Las mujeres de 30 años a menudo no alcanzan el mínimo de vitaminas y nutrientes esenciales. Esto puede deberse a hábitos alimenticios poco saludables que quedaron después de los 20 años o puede deberse a que las mujeres de 30 años a menudo están completamente concentradas en sus carreras. Esta falta de atención a las necesidades dietéticas a menudo conduce a deficiencias de vitaminas que pueden reducir la salud en general o incluso dar lugar a consecuencias más graves para la salud en el futuro. Si se encuentra en esta etapa de la vida, aquí hay algunos suplementos que debe considerar tomar. 

Antioxidantes 

Los antioxidantes combaten la circulación de radicales libres en el cuerpo. Estos radicales libres conducen a esas líneas finas y arrugas que comienzan a aparecer en mujeres de 30 años. Un suplemento natural antioxidante como Antioxidant Synergy de AOR es una fórmula antioxidante todo en uno que contiene una mezcla de vitaminas esenciales como vitamina C, selenio, vitamina E y coenzima Q10; todos los cuales forman un poderoso poder antioxidante contra los radicales libres. 

Folato 

Como las mujeres de 30 años están en la mitad de la edad fértil, el folato es un suplemento esencial. Además, el ácido fólico favorece la salud cardiovascular, cerebral y celular. BioFolate de AOR es un suplemento de folato natural en dosis altas que respalda un embarazo saludable. 

Hierro 

El hierro se pierde cada mes durante el ciclo menstrual. Las mujeres de 30 años deben esforzarse por complementar con hierro para garantizar niveles adecuados. El hierro apoya los niveles de energía adecuados y juega un papel en múltiples funciones corporales. También es posible consumir demasiado hierro, así que asegúrese de consultar con su médico para obtener un suplemento de hierro óptimo. Un suplemento natural para el hierro es Ortho Iron, que contiene una forma de hierro fácilmente absorbible que su cuerpo podrá utilizar fácilmente. 

Rhodiola Rosea 

Las mujeres de 30 años son vulnerables al estrés en muchas áreas de la vida. Ya sea que se trate de lidiar con el estrés de tener una nueva familia joven, el estrés de tratar de construir una carrera o simplemente el estrés de manejar el equilibrio entre el trabajo y la vida, el estrés es un problema importante para las mujeres en este rango de edad. Cuando experimenta estrés, la hormona del estrés cortisol comienza a liberarse en el cuerpo. Esto, a su vez, puede conducir a otros problemas de salud que pueden afectar la salud a largo plazo. La Rhodiola Rosea es una hierba adaptogénica natural que ayuda a reducir la respuesta al estrés y limita la cantidad de cortisol liberado en el cuerpo. Para obtener rhodiola rosea e integrarla en su dieta, pruebe los suplementos naturales Mito-Charger de AOR. Este suplemento no solo contiene 150 mg de rhodiola rosea; también contiene otras vitaminas y minerales naturales que apoyan la salud mitocondrial general, la función energética, la estabilidad del estado de ánimo y la función cognitiva. 

 

Como mujer de 30 años, ahora es el momento de tomar el control de su salud para que pueda lograr las cosas que desea en la vida. Ya sea que esté comenzando una nueva familia, haciendo crecer su negocio o aún resolviéndolo todo, estas sugerencias de suplementos naturales lo ayudarán a mantener una salud óptima durante todo el proceso.  

Fuentes: 

https://ods.od.nih.gov/factsheets/iron/ 

https://ods.od.nih.gov/factsheets/Folate-HealthProfessional/ 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2685276/ 

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