Chat with us, powered by LiveChat

Contiene Oxido de Magnesio su Glicinato de Magnesio?

Algo no se está encajando: ¿Su glicinato de magnesio también contiene óxido de magnesio?

El magnesio es uno de los productos de salud natural más utilizados por una buena razón, hace muchas cosas beneficiosas. Relaja los músculos tensos, calma los nervios, ensancha los vasos sanguíneos y reduce la inflamación, entre otros. Desde una perspectiva fisiológica, es uno de los ejes claves de su producción de energía celular, por lo que no es de extrañar que tenga tantas aplicaciones. Para obtener más información sobre por qué el magnesio es una deficiencia tan común, haga clic aquí.

Como naturista que usa magnesio con la mayoría de mis pacientes, quería aclarar algunos puntos muy importantes que recientemente me han llamado la atención con respecto a los productos de magnesio y la cantidad creciente de magnesio elemental. A continuación se muestra un resumen de las diferentes formas de magnesio y el % de magnesio en cada forma.

Óxido de Mg % Mg Descripción y resumen Usos clínicos clave
Óxido de Mg 58% Comúnmente utilizado en laxantes OTC Laxante
Citrato de Mg 11% Forma de uso común: buena absorción pero efectos laxantes Laxante, soporte general de magnesio
Bisglicinato de Mg 11-14% El aminoácido glicina tiene un efecto calmante sobre los nervios Insomnio, piernas inquietas, ansiedad, espasmos musculares
Malato de Mg 11% El malato aumenta la producción de energía dentro de la célula Fibromialgia, dolor muscular
Aspartate de Mg 7% Aspartate ayuda a transportar las grasas dentro de las células Fatiga crónica
Taurato de Mg 8.8% Normaliza la actividad eléctrica a través de las membranas en el corazón y el cerebro Enfermedades cardiovasculares Arritmia
Orotato de Mg 7.2% El ácido orótico también aumenta la formación de ARN y ADN, lo que puede ayudar a reparar el daño a las células cardíacas, mejorar la tolerancia al estrés y, por lo tanto, mejorar la función Hipertensión, Insuficiencia cardíaca congestiva
Treonato de Mg 8.1% Estudiado para penetrar más allá de la barrera hematoencefálica Lesiones cerebrales, cognición, memoria, enfoque

Para leer más sobre el magnesio y las diferentes formas, consulte mi artículo sobre diferentes tipos de magnesio.

Una de las formas más populares es el glicinato de magnesio. Recientemente, he notado que varios productos de glicinato de magnesio afirman que contienen 200 mg de magnesio elemental. Obviamente, queremos cantidades más altas de magnesio elemental, pero esto provocó de inmediato varias señales de alerta porque los cálculos de la dosis simplemente no encajan. Como puede ver en el cuadro anterior, el porcentaje de magnesio elemental para glicinato de magnesio es 11-14%. Si considera que el máximo que puede encajar en la cápsula estándar (la cápsula más grande de 00 vegetales) es de 850 mg, esto significa que el magnesio elemental máximo sería de 100-120 mg.

Probablemente se esté preguntando ¿cómo es posible obtener 150 o 200 mg de glicinato de magnesio por cápsula? La etiqueta indica claramente que el glicinato de magnesio es el único ingrediente medicinal. La única respuesta posible es que NO es glicinato de magnesio puro. ¿Qué más es entonces? El culpable probable es el óxido de magnesio, con un porcentaje mucho mayor (58%) de magnesio elemental, podría combinarse con glicinato de magnesio para inflar el “contenido total de magnesio elemental” en la etiqueta. Si bien la adición de óxido de magnesio al glicinato de magnesio no dañará a una persona, puede aumentar la probabilidad de tener heces blandas sin aumentar los niveles de magnesio de manera efectiva. Además, estas formas combinadas rara vez se etiquetan claramente en los productos, lo que significa que los consumidores creen que obtienen una forma pura de glicinato de magnesio. A veces, el óxido de magnesio está incluido en la lista como un ingrediente no medicinal (que también es una forma engañosa de no divulgarlo por completo) o no aparece en absoluto.

Hay 2 explicaciones posibles para este problema. O una compañía de suplementos sabe y ha decidido excluirlo en la etiqueta o el proveedor de materia prima está etiquetando incorrectamente el producto y la compañía de suplementos desconoce este hecho. El segundo escenario incluso ha llevado a una demanda en los Estados Unidos donde se descubrió que los proveedores estaban vendiendo glicinato de magnesio que incluía óxido en una forma patentada que está etiquetada como una forma “quelada” de magnesio. El problema con una forma patentada es que los fabricantes no tienen que revelar todos los ingredientes. En el caso de la demanda mencionada, la forma mezclada de magnesio contenía glicinato de mag, óxido de mag, maltodextrina, ácido cítrico y sílice. Las compañías de suplementos en este caso no estaban conscientes de la identificación errónea, ya que no se reflejaría en el certificado de análisis (una prueba de laboratorio que verifica los ingredientes y la contaminación. De cualquier manera, ninguna de las razones es una excusa aceptable.

¿Cómo se permite que esto suceda? Para los organismos reguladores, como Health Canada (Dirección de Producto de Salud Natural de NHPD), este tipo de violación es menor en la lista cuando se trata de darle prioridad a las quejas, ya que no existe una amenaza inminente para la salud, es decir, reacciones alérgicas o reacciones adversas. En lo que respecta a los organismos reguladores, la compañía tiene una licencia para vender magnesio y está vendiendo magnesio. La forma del magnesio se considera algo relativo. La preocupación se refiere a un problema mayor en la industria de productos naturales para la salud. Los consumidores de productos naturales para la salud tienen derecho a saber exactamente qué hay en un producto que están comprando. Buscar atajos para ganar más dinero o ignorar lo que hay en un producto que están vendiendo ya no es aceptable. Esto es exactamente lo que da a toda la industria un mal nombre cuando las investigaciones y los medios de comunicación descubren una ética sombría y productos adulterados. Como una industria que aún está evolucionando sus estándares y que ha estado plagada de escrutinio con respecto a su eficacia y seguridad, beneficia a toda la industria cuando los fabricantes de suplementos examinan a fondo a sus proveedores de ingredientes medicinales y no medicinales y luego los comunican claramente a sus clientes.

¿Qué puede hacer? Empezar a entender cómo leer las etiquetas de suplementos. Chequear los ingredientes no medicinales y buscar el óxido de magnesio. Tenga cuidado con las formulaciones que contienen ingredientes que explícitamente establecen modificaciones como el glicinato de magnesio “amortiguado”. Este puede ser un termino código que significa “mezclar con algo” que quizás usted no quiera. También desconfiaría de las dosis de glicinato de magnesio por encima de 125 mg. Como consumidor experto, tiene derecho a responsabilizar a su compañía de suplementos para que pueda confiarles su salud.

Referencias:

Coudray C, Rambeau M, Feillet-Coudray C, Gueux E, Tressol JC, Mazur A, Rayssiguier Y: Study of magnesium bioavailability from ten organic and inorganic Mg salts in Mg- depleted rats using a stable isotope approach. Magnes Res 2005;18:215–223.

Copeland et al v. Albion Laboratories, Inc.; Seeking Health, LLC; and Designs for Health, Inc., Case No. 15-cv-585, W. D. WA.

AOR US

About The Author

You might also like to read

clickid