La tiroides es fundamental para el buen funcionamiento de su metabolismo. De hecho, solo hay tres hormonas principales que controlan su metabolismo. Son la hormona tiroidea, la insulina y el cortisol. Uno de los problemas más comúnmente diagnosticados con la tiroides es una tiroides poco activa. Una tiroides poco activa se llama hipotiroidismo. Esta condición puede llevar al aumento de peso, pero también viene con otros síntomas negativos que disminuyen la calidad de vida.
Tenga en cuenta que es posible que no tenga todos estos síntomas. Es necesario un diagnóstico profesional si sospecha que puede tener hipotiroidismo.
CÓMO APOYAR NATURALMENTE SU TIROIDES
Hay varias cosas que puede hacer para apoyar la función saludable de su tiroides.
SUPLEMENTO CON NUTRIENTES DE APOYO DE LA TIROIDES
Es un desafío obtener todos los nutrientes que necesita para apoyar de manera natural su tiroides todos los días. Tomar un suplemento de tiroides ayuda a asegurar que esté recibiendo suficiente yodo, zinc, selenio, cobre y L-tirosina de manera regular. Su tiroides necesita cada uno de estos nutrientes para funcionar correctamente.
ALTERAR SU DIETA
Ciertos alimentos se han relacionado con problemas de tiroides. Puede mantenerse saludable evitándolos lo más posible. Uno de los alimentos a evitar es el gluten. Si sospecha de hipotiroidismo, es una buena idea tratar de evitar el gluten. Hay muchos alimentos sin gluten, por lo que esto será fácil de implementar. Otro cambio en la dieta que se debe hacer para apoyar la tiroides es, naturalmente, comer alimentos no procesados tanto como pueda. Los alimentos procesados a menudo contienen pesticidas, especialmente vegetales enlatados. Siempre que sea posible, prepare comidas caseras con ingredientes orgánicos sin pesticidas.
EJERCITARSE DESPUÉS DE LAS COMIDAS
Dado que la insulina está relacionada con su metabolismo, ayudará a su tiroides si hace que sea un hábito hacer ejercicio después de cada comida. Si consume una comida que aumenta sus niveles de insulina, el ejercicio hará que los niveles de insulina vuelvan a un nivel manejable. El ejercicio no necesita ser extenuante para ser efectivo. Un breve paseo de 10 o 20 minutos será suficiente.
EVITAR EL ESTRÉS
El estrés hace que su cuerpo libere hormonas dañinas como el cortisol. El cortisol hace que su cuerpo retenga grasa y es perjudicial para un metabolismo saludable. Pruebe la meditación u otra actividad para aliviar el estrés.
Cuando conoces y apoyas la salud de la tiroides de forma natural, puedes ayudar a aliviar los síntomas y restaurar un metabolismo que funcione correctamente. Pruebe una combinación de todos estos consejos para apoyar la salud de la tiroides de forma natural.
El corazón es el órgano más vital del cuerpo, por lo que es esencial hacer todo lo que esté a su alcance para apoyar la salud del corazón. Esto incluye no fumar, no beber en exceso, y hacer suficiente ejercicio y dormir. Más allá de eso, hay otras cosas que puede hacer para garantizar un corazón sano durante el mayor tiempo posible. EL PAPEL DEL COLESTEROL EN LA SALUD DEL CORAZÓN La conexión entre el colesterol y la salud del corazón está ampliamente comprobada en estudios científicos. El colesterol es un importante contribuyente a una condición conocida como arteroesclerosis, que
El cerebro humano no es como ningún otro en términos de su capacidad para sintetizar simultáneamente información y realizar tareas complejas de manera regular. Si bien sería ingenuo decir que entendemos completamente su relación con el resto del cuerpo y nuestro entorno, la investigación moderna ha dado grandes pasos para dilucidar sus diversas estructuras y funciones. Aquí presentamos un breve vistazo a nuestra comprensión actual de la función cognitiva y los factores de riesgo que amenazan su bienestar. Si bien se destaca el enfoque en la memoria, todos los aspectos del rendimiento cognitivo, incluido el lenguaje, el tiempo de reacción,
La comunidad científica ha sabido durante algún tiempo que diferentes personas responden de manera diferente que otras a entornos similares, y este es también el caso de la nutrición. Después de todo, todos hemos escuchado a un amigo decir que una dieta en particular funcionó de maravilla para ellos, pero cuando intentamos el mismo programa, no vemos el mismo éxito. ¿No sería genial si hubiera una manera de saber si su plano genético era compatible con una dieta particular o un régimen de ejercicio? ¿O si tiene sensibilidades específicas a ciertos alimentos? ¿Y si pudiera entender su susceptibilidad genética al
