La tiroides es fundamental para el buen funcionamiento de su metabolismo. De hecho, solo hay tres hormonas principales que controlan su metabolismo. Son la hormona tiroidea, la insulina y el cortisol. Uno de los problemas más comúnmente diagnosticados con la tiroides es una tiroides poco activa. Una tiroides poco activa se llama hipotiroidismo. Esta condición puede llevar al aumento de peso, pero también viene con otros síntomas negativos que disminuyen la calidad de vida.
Tenga en cuenta que es posible que no tenga todos estos síntomas. Es necesario un diagnóstico profesional si sospecha que puede tener hipotiroidismo.
CÓMO APOYAR NATURALMENTE SU TIROIDES
Hay varias cosas que puede hacer para apoyar la función saludable de su tiroides.
SUPLEMENTO CON NUTRIENTES DE APOYO DE LA TIROIDES
Es un desafío obtener todos los nutrientes que necesita para apoyar de manera natural su tiroides todos los días. Tomar un suplemento de tiroides ayuda a asegurar que esté recibiendo suficiente yodo, zinc, selenio, cobre y L-tirosina de manera regular. Su tiroides necesita cada uno de estos nutrientes para funcionar correctamente.
ALTERAR SU DIETA
Ciertos alimentos se han relacionado con problemas de tiroides. Puede mantenerse saludable evitándolos lo más posible. Uno de los alimentos a evitar es el gluten. Si sospecha de hipotiroidismo, es una buena idea tratar de evitar el gluten. Hay muchos alimentos sin gluten, por lo que esto será fácil de implementar. Otro cambio en la dieta que se debe hacer para apoyar la tiroides es, naturalmente, comer alimentos no procesados tanto como pueda. Los alimentos procesados a menudo contienen pesticidas, especialmente vegetales enlatados. Siempre que sea posible, prepare comidas caseras con ingredientes orgánicos sin pesticidas.
EJERCITARSE DESPUÉS DE LAS COMIDAS
Dado que la insulina está relacionada con su metabolismo, ayudará a su tiroides si hace que sea un hábito hacer ejercicio después de cada comida. Si consume una comida que aumenta sus niveles de insulina, el ejercicio hará que los niveles de insulina vuelvan a un nivel manejable. El ejercicio no necesita ser extenuante para ser efectivo. Un breve paseo de 10 o 20 minutos será suficiente.
EVITAR EL ESTRÉS
El estrés hace que su cuerpo libere hormonas dañinas como el cortisol. El cortisol hace que su cuerpo retenga grasa y es perjudicial para un metabolismo saludable. Pruebe la meditación u otra actividad para aliviar el estrés.
Cuando conoces y apoyas la salud de la tiroides de forma natural, puedes ayudar a aliviar los síntomas y restaurar un metabolismo que funcione correctamente. Pruebe una combinación de todos estos consejos para apoyar la salud de la tiroides de forma natural.
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En la batalla por la pérdida de peso, usted tiene nuevas municiones. La fibra es un ingrediente a menudo pasado por alto en la pérdida de peso efectiva. Si bien todos los demás buscan calorías y carbohidratos, debe concentrarse en obtener más fibra si quiere perder peso. ¿Qué es la fibra? La fibra es la porción de alimentos vegetales que su cuerpo no puede digerir. Muchos tipos de alimentos contienen fibra, como frutas, verduras, granos, legumbres, nueces y semillas. Existen dos tipos de fibra: Soluble e insoluble. La fibra insoluble ayuda a su sistema digestivo a pasar los alimentos. La
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