La tiroides es fundamental para el buen funcionamiento de su metabolismo. De hecho, solo hay tres hormonas principales que controlan su metabolismo. Son la hormona tiroidea, la insulina y el cortisol. Uno de los problemas más comúnmente diagnosticados con la tiroides es una tiroides poco activa. Una tiroides poco activa se llama hipotiroidismo. Esta condición puede llevar al aumento de peso, pero también viene con otros síntomas negativos que disminuyen la calidad de vida.
Tenga en cuenta que es posible que no tenga todos estos síntomas. Es necesario un diagnóstico profesional si sospecha que puede tener hipotiroidismo.
CÓMO APOYAR NATURALMENTE SU TIROIDES
Hay varias cosas que puede hacer para apoyar la función saludable de su tiroides.
SUPLEMENTO CON NUTRIENTES DE APOYO DE LA TIROIDES
Es un desafío obtener todos los nutrientes que necesita para apoyar de manera natural su tiroides todos los días. Tomar un suplemento de tiroides ayuda a asegurar que esté recibiendo suficiente yodo, zinc, selenio, cobre y L-tirosina de manera regular. Su tiroides necesita cada uno de estos nutrientes para funcionar correctamente.
ALTERAR SU DIETA
Ciertos alimentos se han relacionado con problemas de tiroides. Puede mantenerse saludable evitándolos lo más posible. Uno de los alimentos a evitar es el gluten. Si sospecha de hipotiroidismo, es una buena idea tratar de evitar el gluten. Hay muchos alimentos sin gluten, por lo que esto será fácil de implementar. Otro cambio en la dieta que se debe hacer para apoyar la tiroides es, naturalmente, comer alimentos no procesados tanto como pueda. Los alimentos procesados a menudo contienen pesticidas, especialmente vegetales enlatados. Siempre que sea posible, prepare comidas caseras con ingredientes orgánicos sin pesticidas.
EJERCITARSE DESPUÉS DE LAS COMIDAS
Dado que la insulina está relacionada con su metabolismo, ayudará a su tiroides si hace que sea un hábito hacer ejercicio después de cada comida. Si consume una comida que aumenta sus niveles de insulina, el ejercicio hará que los niveles de insulina vuelvan a un nivel manejable. El ejercicio no necesita ser extenuante para ser efectivo. Un breve paseo de 10 o 20 minutos será suficiente.
EVITAR EL ESTRÉS
El estrés hace que su cuerpo libere hormonas dañinas como el cortisol. El cortisol hace que su cuerpo retenga grasa y es perjudicial para un metabolismo saludable. Pruebe la meditación u otra actividad para aliviar el estrés.
Cuando conoces y apoyas la salud de la tiroides de forma natural, puedes ayudar a aliviar los síntomas y restaurar un metabolismo que funcione correctamente. Pruebe una combinación de todos estos consejos para apoyar la salud de la tiroides de forma natural.
El óxido nítrico (NO, por sus siglas en inglés) es una molécula simple que consta de un átomo de nitrógeno y uno de oxígeno, lo que lo hace aún más simple que el agua. La investigación sobre los efectos de esta pequeña pero importante molécula comenzó en la década de 1970 cuando los científicos comenzaron a examinar por qué los vasos sanguíneos se relajaban cuando se añadían ciertos compuestos. Esto llevó al descubrimiento de NO y sus sorprendentes efectos en el cuerpo, y el óxido nítrico fue nombrado como la molécula del año en 1992. En 1998, veinte años
La vitamina B12, también conocida como cobalamina, es uno de los grupos B de vitaminas. Su cuerpo lo necesita para producir glóbulos rojos y ADN, y es fundamental para el funcionamiento del cerebro y del sistema nervioso. Es un cofactor esencial en los procesos enzimáticos del cuerpo. La vitamina B12 en sí misma se puede dividir en cuatro tipos diferentes, pero interrelacionados, que puede leer aquí. Aquí analizaremos las causas, quiénes están en riesgo y los signos de una deficiencia de B12, así como también cómo puede protegerse contra ella. ¿QUIÉN PUEDE ESTAR EN RIESGO POR DEFICIENCIA B12? Personas de
Las palpitaciones del corazón son una ocurrencia sorprendentemente común en el mundo moderno. Pueden ocurrir una o dos veces, o pueden convertirse en un problema crónico. Incluso si tiene un solo episodio de palpitaciones del corazón, debe tomar nota. Pueden ser una señal de advertencia de una deficiencia de B12. ¿Qué son las palpitaciones del corazón? Las palpitaciones del corazón son episodios en los que su corazón late demasiado rápido durante un período de tiempo. Técnicamente, se considera que su corazón está en palpitaciones cuando el número de latidos por minuto supera los 100. Cuando ocurren las palpitaciones, estará muy
