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Nutricion y Estilo de Vida

Muévase al Ritmo del Óxido Nítrico de la Remolacha

A menudo, las moléculas más pequeñas y simples tienen la mayor importancia. El óxido nítrico se compone de un átomo de nitrógeno y un átomo de oxígeno. Es una de las moléculas más importantes capaces de influir en las actividades metabólicas y tener diversos efectos en todo el cuerpo. Anteriormente, se pensaba que la vía principal por la cual se producía el óxido nítrico en el cuerpo era a partir del aminoácido arginina, que es lo que hace que la arginina sea un complemento de entrenamiento tan atractivo para los asistentes al gimnasio, los atletas e incluso los pacientes cardíacos.

Inmunidad Para Atletas: Suplementos Para Reducir los Efectos del Sobreentrenamiento

Desde hace tiempo se sabe que el ejercicio es un componente clave en una receta para un estilo de vida saludable. Con respecto a los atletas, el problema no es si está haciendo suficiente ejercicio, sino cómo el ejercicio puede ser potencialmente dañino cuando se relaciona con su salud inmunológica. Como atleta, entender la relación entre el ejercicio y la infección es muy importante para el éxito a largo plazo. La curva “J”: Muchas personas que comienzan una rutina de ejercicios a menudo notan que salud inmunológica es mucho más fuerte una vez que se vuelven más atlético. Sin embargo,

Nuevos y Emocionantes Ingredientes Para Mejorar la Cognición

Pirroloquinolina Quinona (PQQ) La pirroloquinolina quinona (PQQ) es una molécula relativamente grande que fue descubierta por primera vez en bacterias por científicos en 1979. La importancia de esta molécula no se comprendió por completo hasta unos años más tarde, cuando los investigadores descubrieron que la molécula PQQ podría participar en las reacciones redox. Estas reacciones son vitales para el cuerpo para la generación de energía. La energía es la clave, ya que se requiere para llevar a cabo virtualmente todas las funciones en una célula, incluido el crecimiento, la reparación, la reproducción, la síntesis, la descomposición, la eliminación de desechos

Curcumina: Protector Celular y Potenciador del Rendimiento

La curcumina es ampliamente utilizada y reconocida como un componente muy valorado de la raíz de cúrcuma. Utilizado ampliamente en la India para fines de cocina y medicinales, cuenta con muchos productos químicos que promueven la salud y ha sido objeto de una intensa investigación en los últimos años. Ahora está bien establecido que la curcumina protege contra enfermedades inflamatorias, diabetes, cáncer de próstata, Alzheimer y enfermedades cardíacas, entre otros problemas de salud. Más recientemente, las propiedades de promoción de la salud de la curcumina se han investigado más a fondo para determinar cómo afectan el rendimiento del ejercicio. La

Cómo Elegir el Suplemento de Calcio Correcto

Conforme con un estudio de 2009 de Statistics Canada, el 3% de los hombres y el 19% de las mujeres de 50 años o más informaron que se les había diagnosticado osteoporosis1. Ahora sabemos que hay varios factores importantes para la salud ósea, como una dieta saludable y un estilo de vida que incluye el evitar fumar y el exceso de cafeína, sodio y alcohol. La ingesta adecuada de varios nutrientes para la construcción de los huesos, uno de los cuales es el calcio, también es importante. Pero no se olvide, para que el cuerpo pueda utilizar el calcio de

Nutrientes Para la Salud de los Huesos

El calcio es sólo uno de los muchos componentes diferentes necesarios para ayudar a construir y mantener huesos fuertes. Representa aproximadamente el 20% de toda la composición del hueso, mientras que el otro 80% se compone de fósforo, zinc, magnesio y muchos otros minerales, así como proteínas de colágeno. Varios otros nutrientes para la formación de huesos que influyen significativamente en la formación de huesos y la salud ósea incluyen magnesio, boro, estroncio, vitamina D, vitamina K y proteína básica de leche. Este artículo presenta un vistazo de los nutrientes más importantes para la salud ósea y sus funciones para

Optimización del Rendimiento Físico: La Ciencia de la Suplementación de Nutrientes

Hay muchos suplementos diferentes comercializados como potenciadores del rendimiento en el mundo de la nutrición deportiva. Con los atletas tratando de encontrar una ventaja, y las compañías oportunistas que venden los últimos ingredientes de moda, es muy difícil discernir qué sustancias naturales están respaldadas por evidencia científica sólida y cuáles son el sabor del mes. La realidad es que muchos de estos productos “naturales” tienen poca o ninguna evidencia que respalde su efectividad o seguridad. En el peor de los casos, pueden ser adulterados con sustancias peligrosas y prohibidas. A pesar de las dificultades en el mundo de la nutrición

Magnesio Esencial Para Apoyar Un Cuerpo Activo

Como uno de los nutrientes más importantes en la dieta, el magnesio ofrece varios beneficios que mejoran la salud. El cuerpo utiliza magnesio para funciones celulares esenciales, como producir energía, mantener el funcionamiento normal de los nervios y músculos, el ritmo cardíaco, la inmunidad y la salud ósea. Más de 300 procesos biológicos que ocurren en el cuerpo requieren magnesio. Afortunadamente, el magnesio es relativamente fácil de obtener a través de una dieta saludable. Sin embargo, para algunas personas, la absorción de magnesio puede verse afectada por varios motivos, como suelos agotados, trastornos intestinales como la enfermedad de Crohn o

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