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Combair la hinchazón: la hinchazón del síndrome premenstrual: por qué sucede y cinco formas naturales de controlarla

¿Notas que te sientes más “hinchada” durante ciertas épocas del mes? No eres la única. La hinchazón es uno de los síntomas más comunes del síndrome premenstrual (SPM).  La hinchazón menstrual es la sensación de plenitud o pesadez en el abdomen, más común justo antes de que comience su período. Aunque puede sentir que ha ganado algunos kilos, esta sensación incómoda se debe en realidad a la retención de líquidos en el cuerpo.  ¿Por qué ocurre la hinchazón?  La hinchazón del síndrome premenstrual se produce debido a las fluctuaciones naturales de las hormonas femeninas durante su ciclo. Hay dos hormonas principales que

Suplementos naturales versus suplementos sintéticos: ¿cuál es mejor?

Cuando se trata de suplementos, tienes dos opciones básicas, naturales y sintéticas. Hay críticos y defensores de ambos tipos, por lo que es importante decidir por sí mismo cuál es el mejor para usted y su estilo de vida. La forma de hacerlo es aprender más sobre los suplementos naturales frente a los suplementos sintéticos y en qué se diferencian.  ¿Qué son los suplementos sintéticos?  Los científicos le dirán que los suplementos sintéticos son idénticos a las vitaminas y minerales que se encuentran en los alimentos. Obviamente, eso es imposible, ya que las vitaminas y los minerales sintéticos se procesan

Cápsulas blandas vs. Cápsulas vs. Tabletas: ¿Cuál es la adecuada para usted?

Cuando compra suplementos, a menudo se enfrenta a una decisión: ¿qué forma debe tomar? Los suplementos pueden venir en cápsulas blandas, cápsulas o tabletas. ¿Cuáles son exactamente las diferencias entre ellos y cuál es el adecuado para usted?  ¿Qué son las cápsulas?  Las cápsulas están formadas de material vegetal o animal que contienen ingredientes de suplementos secos o de aceite dentro de ellas. Las cápsulas encajan entre sí y generalmente están adheridas para que no se rompan en el frasco. La mayoría de las cápsulas tienen forma de cilindro, pero el tamaño del cilindro puede variar, dependiendo de la cantidad

Muévase al Ritmo del Óxido Nítrico de la Remolacha

A menudo, las moléculas más pequeñas y simples tienen la mayor importancia. El óxido nítrico se compone de un átomo de nitrógeno y un átomo de oxígeno. Es una de las moléculas más importantes capaces de influir en las actividades metabólicas y tener diversos efectos en todo el cuerpo. Anteriormente, se pensaba que la vía principal por la cual se producía el óxido nítrico en el cuerpo era a partir del aminoácido arginina, que es lo que hace que la arginina sea un complemento de entrenamiento tan atractivo para los asistentes al gimnasio, los atletas e incluso los pacientes cardíacos.

Inmunidad para el deportista: suplementos para reducir los efectos del sobre entrenamiento

Se sabe desde hace mucho tiempo que el ejercicio es un componente clave en una receta para un estilo de vida saludable. Con respecto al atleta, el problema no es si está haciendo suficiente ejercicio, sino cómo el ejercicio puede ser potencialmente dañino cuando se relaciona con su salud inmunológica. Como atleta, comprender la relación entre el ejercicio y la infección es muy importante para el éxito a largo plazo.  La curva “J”  Muchas personas que comienzan una rutina de ejercicios a menudo notan que su salud inmunológica es mucho más fuerte desde que se vuelven atléticos. Sin embargo, a

La Metilación y la Homocisteína Desempeñan un Papel Vital en la Salud del Corazón

Un tema que está ganando mucha atención en muchos círculos de la medicina en estos días es la metilación, ya que se refiere a las funciones de nuestro cuerpo y en particular al manejo de la homocisteína. Con respecto a las estadísticas de enfermedades del corazón en Canadá, según la Fundación Heart and Stroke, cada 7 minutos en Canadá, alguien morirá de una enfermedad del corazón o un derrame cerebral. Ambos están en las tres principales causas de muerte para los canadienses. Aunque los números han mejorado con respecto a la enfermedad cardíaca a lo largo de los años, estas

Nuevos y Emocionantes Ingredientes Para Mejorar la Cognición

Pirroloquinolina Quinona (PQQ) La pirroloquinolina quinona (PQQ) es una molécula relativamente grande que fue descubierta por primera vez en bacterias por científicos en 1979. La importancia de esta molécula no se comprendió por completo hasta unos años más tarde, cuando los investigadores descubrieron que la molécula PQQ podría participar en las reacciones redox. Estas reacciones son vitales para el cuerpo para la generación de energía. La energía es la clave, ya que se requiere para llevar a cabo virtualmente todas las funciones en una célula, incluido el crecimiento, la reparación, la reproducción, la síntesis, la descomposición, la eliminación de desechos

Curcumina: Protector Celular y Potenciador del Rendimiento

La curcumina es ampliamente utilizada y reconocida como un componente muy valorado de la raíz de cúrcuma. Utilizado ampliamente en la India para fines de cocina y medicinales, cuenta con muchos productos químicos que promueven la salud y ha sido objeto de una intensa investigación en los últimos años. Ahora está bien establecido que la curcumina protege contra enfermedades inflamatorias, diabetes, cáncer de próstata, Alzheimer y enfermedades cardíacas, entre otros problemas de salud. Más recientemente, las propiedades de promoción de la salud de la curcumina se han investigado más a fondo para determinar cómo afectan el rendimiento del ejercicio. La