Cómo obtener todas las Bs que necesita
VITAMINA NOMBRE FUENTES DIETETICAS B1 TIAMINA Semilla de Girasol, Frijoles Guisantes, Huevos, Papas, Avena. B2 RIBOFLAVINA Productos lacteos, Frijol de Soya, Bananas, Hongos, Almendras. B3 NIACINA Carne, Pescado, Huevos, Arbol de nueces, Arroz cafe. B5 ACIDO PANTOTENICO Shiitake, Brocoli, Aguacate, Yogur, Lentejas, carne. B6 PIRIDOXINA Atun, Carne, Vegetales, Nueces, Bananas. B7 BIOTINA Egg Folks, Mani, hierbas comestibles, cebollas, pescado, Nueces, Zanahorias. B9 ACIDO FOLICO Lentejas, Hierbas comestibles, Brocoli, Frijoles, Grano Integral. B12 COBALAMINA Aves de corral, Pescado, Huevos, Leche de Vaca, Yogur. ADVANCED B COMPLEX DESCRIPCION | Esta familia de ocho vitaminas B esenciales es responsable de crear y mantener